La gravidanza è un periodo in cui il corpo lavora di più. Quando le temperature aumentano, le future mamme possono avvertire più rapidamente gli effetti del caldo: gambe pesanti, stanchezza, sensazione di disagio, gonfiore dei piedi o disturbi del sonno. Durante un’ondata di calore, alcuni semplici gesti permettono di preservare il proprio benessere e vivere l’estate con maggiore serenità.
Scopri i nostri consigli pratici per prenderti cura di te quando il termometro sale.
Perché il caldo è più difficile da sopportare durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, il volume sanguigno aumenta, il metabolismo accelera e la temperatura corporea è naturalmente più elevata. Il corpo deve quindi fare più sforzi per raffreddarsi.
Durante un’ondata di calore, ciò può causare:
- Maggiore stanchezza
- Sensazione di gambe pesanti
- Gonfiore di mani e piedi
- Sudorazione aumentata
- Difficoltà a dormire
- Sensazione di affanno più frequente
È quindi fondamentale adottare le giuste abitudini.
1. Idratarsi regolarmente durante la giornata
È senza dubbio il consiglio più importante.
Anche senza avere sete, è consigliato bere regolarmente acqua durante la giornata. Una buona idratazione aiuta il corpo a regolare la temperatura.
- Tenere sempre una borraccia a portata di mano
- Bere acqua fresca ma non ghiacciata
- Consumare frutta ricca di acqua come anguria, melone o fragole
- Evitare bevande troppo zuccherate
Con il caldo, il fabbisogno di liquidi aumenta naturalmente.
2. Scegliere abiti leggeri e traspiranti
La scelta dei tessuti è fondamentale.
I tessuti naturali come il cotone permettono alla pelle di respirare meglio. Scopri i nostri capi premaman.
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Realizzato in garza di cotone, è leggero e confortevole.
3. Evitare le ore più calde
- Uscire al mattino o alla sera
- Cercare zone d’ombra
- Indossare un cappello
4. Approfittare dell’acqua
I costumi Bloom e Dinard offrono protezione UV.
5. Rinfrescare il corpo
6. Adattare l’alimentazione
7. Segnali di allerta
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