4 bonnes raisons de se mettre au yoga pendant votre grossesse

Stop aux idées reçues ! La grossesse ne veut pas dire arrêt systématique de tout sport… Vous pouvez continuer à faire une activité sportive pendant votre grossesse, veuillez tout de même à respecter l’avis de votre médecin et à écouter votre corps.

Généralement le yoga prénatal est l’un des sports préconisé pendant la grossesse, à la fois doux et tonique, vous travaillerez l’ensemble de votre corps. En cette journée mondiale du Yoga, voici les raisons qui vont vous convaincre de vous inscrire au Yoga.

1. Apprendre à se relaxer

Les exercices de Yoga ont pour but d’aider la future maman à gérer son stress face à tous les nouveaux changements qui se profilent dans sa vie. Grâce au Yoga, vous aurez une meilleure maîtrise de vos humeurs et de vos appréhensions !

2. Se connecter avec bébé

Le cours de Yoga prénatal va permettre à la femme enceinte de prendre du temps pour se recentrer sur elle-même et son bébé. Les différentes postures et exercices réalisés vont faire ressentir à la mère sa connexion avec son enfant !

3. Préparer son corps à l’accouchement

Cette activité se concentre sur la respiration, la détente et la relaxation afin d’aider la future mère à bien vivre sa grossesse et à préparer son accouchement. Pendant le travail, la respiration est l’un point essentiel pour gérer ses émotions et contrôler les douleurs et se concentrer.

4. De multiples bienfaits

La grossesse s’accompagne souvent de maux qui surviennent mois par mois avec bébé qui grandit et qui devient de plus en plus lourd. Très souvent, les femmes enceintes ressentent des tensions au niveau du dos. Le Yoga prénatal grâce à des exercices de souplesse va venir détendre et soulager cette partie du corps.

Pendant le cours, la femme enceinte va également faire des exercices pour travailler la vitalité et la force de ses jambes. Cela va permettre de soulager celles qui ont les jambes lourdes !

Vous êtes convaincus ? Le Yoga prénatal est l’activité à adopter lorsque l’on est enceinte ! Mais comment s’habiller pour y aller ? Retrouvez ci-dessous vos accessoires indispensables pour joindre l’utile à l’agréable !

Craquez pour la ligne Illusion :

L’ensemble Caraco et legging seront vos alliés pour ce cours de Yoga. A la fois doux et confortables, ces 2 pièces vous permettront d’être détendu pour vous recentrer sur vous-même.

Le legging est également à mixer avec la brassière Illusion pour vous sentir toute légère pour votre cours de Yoga prénatal.