L’acquagym prenatale può aiutare a prepararsi al parto, combinando attività fisica e relax. Questa forma di esercizio dolce può essere particolarmente adatta durante la gravidanza, a condizione che non vi siano controindicazioni mediche. Anche in gravidanza, mantenere un livello di attività fisica adeguato può favorire il benessere generale. Questa attività a basso impatto è particolarmente indicata durante i numerosi cambiamenti fisici che accompagnano la gravidanza. Cache Cœur vi spiega tutto ciò che c’è da sapere!
Quando?
In genere è possibile iniziare l’acquagym fin dall’inizio della gravidanza e, in molti casi, continuare fino alle ultime settimane, purché un professionista sanitario non vi abbia consigliato diversamente. Tuttavia, molte donne in gravidanza iniziano l’acquagym prenatale a partire dal secondo trimestre, quando possono comparire maggiori fastidi fisici. Niente paura! Le lezioni di acquagym prenatale sono appositamente adattate alla gravidanza.
Perché?
L’acquagym può offrire numerosi benefici durante la gravidanza. Grazie alla spinta dell’acqua, il corpo può sembrare più leggero e potreste avvertire una minore pressione dovuta all’aumento di peso della gravidanza. Una volta in acqua, i movimenti possono risultare più facili e gli esercizi più confortevoli da eseguire. Il sostegno dell’acqua può inoltre contribuire ad alleviare alcuni fastidi quotidiani legati alla gravidanza. Se soffrite di gambe pesanti, la sensazione di leggerezza in acqua può offrire un piacevole sollievo.
Alcune raccomandazioni...
Cache Cœur ricorda che la pratica dell’acquagym prenatale dovrebbe essere prima approvata da un professionista sanitario, come il medico, il ginecologo o l’ostetrica. Alcune condizioni di salute o una gravidanza a rischio potrebbero rendere questa attività non adatta.
Avete ricevuto il via libera per partecipare alle lezioni di acquagym prenatale? Perfetto! Ricordate di ascoltare il vostro corpo e di seguire i consigli dell’istruttore durante tutta la sessione.
E non dimenticate...
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